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目录

1  前言  16
2  第1章 记忆力  24
2.1  窍门#1 牢记出门十大必需品  24
2.2  窍门#2 利用数形系统  27
2.3  窍门#3 设计记忆的路线  29
2.4  窍门#4 把东西储存在各个角落  33
2.5  窍门#5 使用基本法  36
2.6  窍门#6 使用多米尼克系统  41
2.7  窍门#7 参观“多米尼克酒店”  44
2.8  窍门#8 掌控你的记忆  46
2.9  窍门#9 用卡罗尔的对句记忆数字  50
2.10  窍门#10 把信息变成歌曲  54
2.11  窍门#11 将信息组块化  58
2.12  窍门#12 避免“话到嘴边却想不出”  60
3  第2章 信息处理  62
3.1  窍门#13 捕捉灵感  62
3.2  窍门#14 提高书写速度  65
3.3  窍门#15 选择适合自己的学习风格  72
3.4  窍门#16 创建你的思维导图  77
3.5  窍门#17 构建外部自我  80
3.6  窍门#18 预删除无用信息  83
4  第3章 创造力  87
4.1  窍门#19 训练你的大脑随机数发生器  87
4.2  窍门#20 强制关联  89
4.3  窍门#21 思考Po  96
4.4  窍门#22 奔驰法  98
4.5  窍门#23 使用创造力卡片  101
4.6  窍门#24 约束自己  106
4.7  窍门#25 类比思维  109
4.8  窍门#26 享受美好而清洁的“模因性爱”  114
4.9  窍门#27 播放音乐，促进思考  118
4.10  窍门#28 用Onar探测大脑  120
4.11  窍门#29 梦的日记  124
4.12  窍门#30 在脑海中保留疑问  125
4.13  窍门#31 模仿角色  127
4.14  窍门#32 温故而知新  131
4.15  窍门#33 花更多时间思考  133
4.16  窍门#34 用语义谱拓展思维空间  135
5  第4章 数学  138
5.1  窍门#35 放下计算器  138
5.2  窍门#36 和数字做朋友  144
5.3  窍门#37 检验整除  147
5.4  窍门#38 心算校验和  149
5.5  窍门#39 把你的双手变成计算器  153
5.6  窍门#40 用手指数到一百万  159
5.7  窍门#41 估算数量级  165
5.8  窍门#42 估算平方根  169
5.9  窍门#43 计算任意一个工作日  172
6  第5章 决策  177
6.1  窍门#44 预见重要的问题  177
6.2  窍门#45 预测寿命长短  182
6.3  窍门#46 寻找优势策略  186
6.4  窍门#47 剔除劣势策略  190
6.5  窍门#48 别多想  193
6.6  窍门#49 掷骰子  195
7  第6章 沟通  200
7.1  窍门#50 把单词放进搅拌机  200
7.2  窍门#51 使用人工语言  204
7.3  窍门#52 用E-Prime交流  210
7.4  窍门#53 像效率专家一样学习莫尔斯电码  213
7.5  窍门#54 克服怯场  217
7.6  窍门#55 敢于问愚蠢的问题  222
7.7  窍门#56 停止记忆缓冲区溢出  225
8  第7章 清晰的思维  230
8.1  窍门#57 了解情绪ABC模型  230
8.2  窍门#58 避免认知偏差  234
8.3  窍门#59 使用四重呼吸法  237
8.4  窍门#60 冥想  240
8.5  窍门#61 自我催眠  243
8.6  窍门#62 自我对话  248
8.7  窍门#63 自我访谈  251
8.8  窍门#64 培养一颗单纯的心  254
8.9  窍门#65 利用心理动量  256
9  第8章 大脑健康  260
9.1  窍门#66 大脑热身活动  260
9.2  窍门#67 玩桌游  262
9.3  窍门#68 通过电子游戏提高视觉注意力  268
9.4  窍门#69 重视日常习惯：睡眠、营养和锻炼  271
9.5  窍门#70 睡个好觉  274
9.6  窍门#71 应对午饭后的困乏期  279
9.7  窍门#72 让大脑超频运行  281
9.8  窍门#73 了解认知增强物质  283
9.9  窍门#74 自我管理  285
9.10  窍门#75 装配你的脑力工具箱  288